Finn ditt
nivå
Fra nybegynner til elite — alle har en plass hos oss
Vi bruker Connect & Play-systemet (1–6 stjerner) og NTRP-skalaen for å hjelpe deg å finne spillere på ditt nivå. Systemet dekker alt fra første gang på banen til profesjonelt nivå. Riktig nivå gir bedre kamper, raskere utvikling og mer glede av spillet.
6 spillernivåer
Spillernivåene
Alle nivåer er velkomne på Konglungen. Systemet er laget for å gjøre det enkelt å finne en motstander eller partner som passer — enten du er ny på banen, har spilt i tiår, eller sikter mot profesjonelt nivå.
Ny spiller
NTRP 1.5 · UTR 0Du har nettopp begynt, eller spilt sporadisk over tid. Teknikk og ballkontroll varierer mye. Med regelmessig spilling og trening varer nybegynnerfasen typisk 6–12 måneder. Myke baller anbefales for å skape lengre ballvekslinger og mestringsfølelse.
1Nybegynner / Lav mellom
NTRP 2.0 · UTR 0Du har spilt regelmessig en stund. Du har solid basisteknikk i de fleste slag — særlig grunnslag — inkludert grep og sving. Du kan spille 10–15 slag fra grunnlinjen i lavt tempo. Serve er teknisk krevende, men du treffer riktig serviceboks.
2Mellom
NTRP 2.5–3 · UTR 2.5–4.5Du har spilt i flere år. God teknikk i de fleste slag og solid konsistens. Du kan plassere ballen bevisst med topspin og slice, og er komfortabel med taktisk spill. Rallyer på middels tempo, 10–15 slag.
3Mellom / Erfaren
NTRP 3.5 · UTR 2.5–4.5Du har spilt i mange år eller hatt eksepsjonell utvikling. Du har god kamperfaring, primært på klubb- og regionsnivå. Du har utviklet din egen spillestil og liker utfordringen i kampsituasjoner. Rallyer i høyt tempo.
4Avansert / Mester
NTRP 4.5–5.5 · UTR 6–11Du er blant de beste i klubben og har spilt konkurransetennis regionalt og nasjonalt i mange år. På dine beste dager spiller du på absolutt toppnivå i klubben.
5Elite / Profesjonell
NTRP 6.0+ · UTR 12.5–16.5Du konkurrerer på svært høyt regionalt og nasjonalt nivå. Komfortabel i ekstremt høyt tempo med utmerket konsistens i alle slag. Et referansepunkt for klubbens øverste nivå.
6Proff / Internasjonal elite
NTRP 6.5–7.0 · UTR 14–16.5+Over NTRP 6.0 befinner du deg utenfor den ordinære skalaen — i et territorium der tennis begynner å ligne en sjakkmatch i 200 km/t. Forskjellen mellom 6.0 og 7.0 er større enn mellom 3.0 og 5.0. Hvert nivå her representerer år med fulltidstrening og elite-konkurranse.
| NTRP 6.0 | Internasjonal toppspiller. Trener fulltid. Tidligere topp-collegespiller eller fremtidig proff. God norsk elitespiller. |
| NTRP 6.5 | Futures / ITF-nivå. På vei inn i profftennis. Ikke offisiell kategori — brukt uformelt. Spiller jevnlig på ITF Futures-touren. |
| NTRP 7.0 | ATP / WTA-spiller, aktiv eller tidligere. Spillere på Djokovic- og Alcaraz-nivå. Den absolutte toppen av spillet. |
“Riktig nivå gir bedre kamper — og bedre kamper gir mer tennis.”— Coach Alberto Galante & Christian Oppegaard, KTK
Fra NTRP 3.5
til 4.5 — og videre
Basert på faglig arbeid av coach Alberto Galante og Christian Oppegaard ved KTK. Dette er de viktigste tekniske og taktiske forskjellene mellom nivåene, og hva du bør fokusere på i treningen din.
Grunnslag
| Område | NTRP 3.5 – Begynner | NTRP 4.0 – Litt avansert | NTRP 4.5 – Avansert |
|---|---|---|---|
| Kontaktpunkt | Konsistent sving, men ofte sent kontakt (ved siden av kroppen). Begrenset balanse og dybde. | Kontakt foran, bruker hofte/skulder uten overrotasjon. Kan generere fart og variere spinn. | Kontrollert fart og spinn. Dybde og plassering selv i bevegelse. Fotarbeid er automatisk. |
| Fotarbeid | Split step mangler ofte. Treg posisjonering. | Split step er på plass. Aktiv bevegelighet mellom slag. | Footwork er automatisert. Alltid i optimal posisjon ved kontakt. |
Serve
| Område | NTRP 3.5 | NTRP 4.0 | NTRP 4.5 |
|---|---|---|---|
| Teknikk | Kan serve pålitelig, men mest flat. Begrenset knebøy eller skulderrotasjon. “Kelner-brett”-feil vanlig. | Racketen lukket i backswing, dypere knebøy, høyere kast. Kan generere fart og noe spinn (slice/kick). | Full servevariant (flat, slice, kick). Høyere kontaktpunkt, effektiv rotasjon. Bruker serve taktisk til å åpne banen. |
Volley og nettspill
| Område | NTRP 3.5 | NTRP 4.0 | NTRP 4.5 |
|---|---|---|---|
| Kontroll | Håndterer enkle volleys, men mangler kontroll under press. | Kompakt sving, raskere reaksjon, mer konsistent plassering. | Solid under press. Kan avslutte poenger ved nettet med presisjon. |
Taktikk og kampforståelse
| Område | NTRP 3.5 | NTRP 4.0 | NTRP 4.5 |
|---|---|---|---|
| Spillstil | Fokus på å holde ballen i spill. Begrenset variasjon eller intensjon. | Bruker plassering, vinkler og dybde mer bevisst. Kan skifte rytme med slice eller høye baller. | Leser motstanderen godt. Varierer fart/spinn, konstruerer poenger og angriper svakheter. |
Nøkkelpunkter
for utvikling
Disse fokusområdene, samlet av coach Alberto Galante og Christian Oppegaard ved KTK våren 2025, gjelder spesielt for spillere mellom NTRP 3.5 og 4.5.
Grunnslag – tekniske nøkler
- Split step er det aller viktigste. Alltid på plass — alt annet følger derav.
- Armer lett ut fra kroppen i ready position. Bred stanse — ca. én racketsbredde mellom føttene.
- Tidlig forberedelse: Gjenkjenn forhand vs. backhand tidlig. Start unit turn i forkant.
- Kontakt foran kroppen, ikke bare til siden. Avslutt høyt og rundt kroppen.
Serve – tekniske nøkler
- Racketen peker ned i backswing (ikke mot himmelen) — tenk å holde en flaske i bunnen og helle vann ut.
- Kast med rett arm og åpen hånd. Hold kastearmen strukket lenger.
- Dypere knebøy, høyere kast og kontakt høyere opp.
- Bruk hofte og skulderrotasjon til å generere fart og spinn — stopp rotasjonen når brystet vender mot nettet.
Volley og nettspill
- Split step og raske justeringsskritt ved fremovergåing.
- Kort sving — skyv med beina og hold et kompakt slag i stedet for stor sving.
Videre utvikling
- Styrketrening for ben og knær for dypere knebøy i rallyer, lavere og mer stabil base, og sterkere hofterotasjon.
- Fokus på ballplassering, ikke bare kraft. Bruk vinkler og dybde.
- Varier korte og dype slag, legg til slice og høye baller for å bryte motstanderens rytme.
- Prøv å lese motstanderen og tilpasse deg underveis i kampen.
Finn en spillepartner på ditt nivå med CourtBuddy
Konglungen bruker CourtBuddy — et skreddersydd matchmaking-system for norsk tennis. Med nivåskalaen du nettopp leste, matcher systemet deg automatisk med spillere på riktig nivå. Ingen mailer, ingen vanskelige forespørsler. Bare tennis.
Alle nivåer
er velkomne.
Det viktigste er ikke om du er nybegynner eller avansert — det er at du finner glede i spillet. Vi hjelper deg å finne riktig motstander, riktig trening og riktig miljø for å utvikle deg.
Book en bane